Во Львове из-за насморка девятилетней девочке пришлось прооперировать мозг, а кость из черепа какое-то время хранить в ее животе.
2022-01-10 22:58
Для обеспечения качественного и продолжительного сна следует заранее подготовить комнату - завесить окна плотными шторами, проветрить помещение, а также снизить температуру воздуха в комнате. Об этом сообщил главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка.
"Для того, чтобы качество сна и продолжительность были нормальные, обязательно надо подготовить место для сна - позаботиться о том, чтобы оно было темное, завесить окна плотными шторами. Также надо проветривать помещение, обязательно позаботиться о том, чтобы температура в помещении не была слишком высокой - оптимально 18-20 градусов, довольно прохладно", - отметил медик.
По его словам, если человек привык, то можно использовать для более крепкого сна беруши и специальные маски на глаза, которые защитят его от шума и света во время сна.
Как отметил медик, перед сном полезно прогуляться на свежем воздухе, но при этом избегать чрезмерных физических нагрузок. Также врач порекомендовал не пить крепких чая и кофе, исключить алкоголь, жареную и жирную пищу перед сном.
При этом он добавил, что для здорового человека нормальной продолжительностью сна считается 7-8 часов.
Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите некорректный текст и нажмите Ctrl+Enter - так Вы поможете нам улучшить сайт. Спасибо!
Читайте также
Во Львове из-за насморка девятилетней девочке пришлось прооперировать мозг, а кость из черепа какое-то время хранить в ее животе.
2022-01-10 22:58
По состоянию на утро воскресенья в мире коронавирусной болезнью COVID-19 заболело уже более 289 млн человек
2022-01-02 14:33
В больнице Запорожья умер 2-летний ребенок. Сейчас правоохранители открыли дело, предполагается, что смерть ребенка могла наступить из-за халатности врача.
2021-12-31 20:22
Покупка поддельного COVID-сертификата еще не является уголовным проступком. А вот применение такого "сертификата" уже карается законом.
2021-11-12 06:58